El exceso de tiempo frente a las pantallas puede afectar nuestra salud física y mental. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos para reducir este tiempo sin sentir que es una tarea difícil.

Una de las formas más efectivas es establecer horarios para el uso de dispositivos. Fijar límites claros durante el día ayuda a organizar las actividades sin que la tecnología interfiera constantemente.

Otra estrategia útil es practicar actividades al aire libre o físicas. Al sustituir el tiempo frente a la pantalla por ejercicio o paseos, no solo se reduce el uso de dispositivos, sino que se mejora la salud general.

Finalmente, fomentar el tiempo en familia o con amigos sin pantallas ayuda a fortalecer las relaciones. Las actividades de conversación o juegos de mesa son perfectas para desconectar y disfrutar del momento.